Der Tag zieht sich die Schuhe aus
Und deine Gedanken gehen barfuß weiter.
Fräulein Wipfel · Denkpause im Wald
Wenn dein Kopf zu laut ist, macht Fräulein Wipfel mal Wald an.
Keine nüchterne Soundbibliothek. Sondern ein kleines, liebevoll gebautes Waldversteck aus Naturklängen, Stimme und genau der Sorte Text, die einen sanft am Ärmel zupft: „…hör mal kurz den Wald. Und fühl das Moos unter deinen Füßen.“
sanft nach unten treiben
Stille hilft dir nicht. Sie macht nur Platz für alles, was sowieso schon da ist.
Gedanken, die noch eine Runde drehen wollen.
Kleine To-dos, die nicht wissen, wohin mit sich.
Und dieser eine Satz, der sich irgendwo festgehakt hat und einfach nicht wieder gehen möchte.
Dann fühlt sich Stille manchmal nicht nach Ruhe an, sondern eher nach einem leeren Raum mit Echo.
FRÄULEIN WIPFEL - WALD ZUM HÖREN, SCHMUNZELN UND KURZ DURCHATMEN
Ein kleines Wald-Versteck für laute Köpfe
Liebevoll gestaltete Soundreisen mit Naturgeräuschen, Wärme in der Stimme und Momenten, die nicht drängen, sondern begleiten.
Handgemacht
Diese Welt wirkt nicht wie eine Kulisse, sondern wie etwas Gewachsenes.
Mit Liebe gemacht. Mit Sorgfalt. Und dieser leisen Form von Zeit, die man nicht beschleunigen kann.
Liebevoll
Kein generischer Naturcontent.
Sondern eine Klangwelt mit Charakter, sorgfältig komponiert und mit einem Blick für das, was zwischen den Tönen passiert.
Stimmig
Nichts daran ist zufällig.
Und nichts ist überladen.
Alles ist so gestaltet, dass du leise wieder ein Stück bei dir ankommen kannst.
Mit einem leisen Augenzwinkern
Zwischen den Tönen liegt manchmal ein kleines Lächeln. Nicht gemacht, nicht gewollt. Einfach da.
MINI-WISSENSCHAFT
Was sich dabei beobachten lässt
🌿 Hier geht es zu den grünen Fußnoten
Alvarsson, J., Wiens, S. & Nilsson, M. (2010). Stress recovery during exposure to nature sound and environmental noise. International Journal of Environmental Research and Public Health, 7(3), 1036–1046. DOI: 10.3390/ijerph7031036
Annerstedt, M., Jönnson, P., Wallergard, M., Johansson, G., Karlson, B., Grahn, P., Hansen, A. M. & Währborg, P. (2013). Inducing physiological stress recovery with sounds of nature in a virtual reality forest - results from a pilot study. Physiology & Behavior, 118, 240–250. DOI: 10.1016/j.physbeh.2013.05.023
Benfield, J. A., Taff, B. D., Newman, P. & Smyth, J. (2014). Natural sound facilitates mood recovery. Ecopsychology, 6(3), 183–188. DOI: 10.1089/eco.2014.0028
Fan, L. & Baharum, M. R. (2024). The effect of exposure to natural sounds on stress reduction: a systematic review and meta-analysis. Stress, 27(1), 2402519. DOI: 10.1080/10253890.2024.2402519
Ferraro, D. M., Miller, Z. D., Ferguson, L. A., Taff, B. D., Barber, J. R., Newman, P. & Francis, C. D. (2020). The phantom chorus: birdsong boosts human well-being in protected areas. Proceedings of the Royal Society B, 287(1941), 20201811. DOI: 10.1098/rspb.2020.1811
Ghezeljeh, T. N., Nasari, M., Haghani, H., Loieh H.R. (2017). The effect of nature sounds on physiological indicators among patients in the cardiac care unit. Complementary Therapies in Clinical Practice, 29, 147–152. DOI: 10.1016/j.ctcp.2017.09.010
Gilmour, L., Bray, I., Alford, C., Lintott, P. R. (2024). Natural soundscapes enhance mood recovery amid anthropogenic noise pollution, PLoS One, DOI: 10.1371/journal.pone.0311487
Korpilo, S., Nyberg, E., Vierikko, K., Ojala, A., Kaseva, J., Lehtimäki, J., Kopperoinen, L., Cerwén, G., Hedblom, M., Castellazzi, E., Raymond, C. M. (2024). Landscape and soundscape quality promote stress recovery in nearby urban nature: a multisensory field experiment, Urban Forestry & Urban Greening, 95, 128286. DOI: 10.1016/j.ufug.2024.128286
Krzywicka, P., Byrka, K. (2017). Restorative qualities of and preference for natural and urban soundscapes, Frontiers in Psychology, 8, 1705, DOI: 10.3389/fpsyg.2017.01705
Largo-Wight, E., O’Hara, B., Chen, W. W. (2016). The efficacy of a brief nature sound intervention on muscle tension, pulse rate, and self-reported stress: nature contact micro-break in an office or waiting room, HERD, 10(1), 45–51, DOI: 10.1177/1937586715619741
Longman, D. P., Van Hedger, S.V., McEwan, K., Griffin, E., Hannon, C., Harvey, I., Kikuta, T., Nickels, M., O’Donnell, E., Anh-Vy Pham, V., Robinson, J., Slater, R., Szazvai, M., Williams, J., Shaw, C. N. (2025). Forest soundscapes improve mood, restoration and cognition, but not physiological stress or immunity, relative to industrial soundscapes, Scientific Reports, 15(1), 33967. DOI: 10.1038/s41598-025-11469-x
Nasari, M., Najafi Ghezeljeh, T., Haghani, H. (2018). Effects of nature sounds on sleep quality among patients hospitalized in coronary care units: A randomized controlled clinical trial. Nursing and Midwifery Studies, 7(1), 18–23. DOI: 10.4103/nms.nms_39_17
Song, I., Baek, K., Kim, C., Song, C. (2023). Effects of nature sounds on the attention and physiological and psychological relaxation, Urban Forestry & Urban Greening, 86, 127987. DOI: 10.1016/j.ufug.2023.127987
Stobbe, E., Sundermann, J., Ascone, L., Kühn, S. (2022). Birdsongs alleviate anxiety and paranoia in healthy participants, Scientific Reports, 12(1), 16414. DOI: 10.1038/s41598-022-20841-0
Van Hedger, S., Nusbaum, H.C., Clohisy, L., Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Berman, M. G. (2019). Of cricket chirps and car horns: The effect of nature sounds on cognitive performance, Psychonomic Bulletin & Review, 26, 522–530. DOI: 10.3758/s13423-018-1539-1
ZWISCHEN ALL DEN GEDANKEN
Fünf kleine Waldausgänge für Gedanken, die selten zur Ruhe kommen
Du bekommst ein digitales Paket mit fünf Audio-Erlebnissen à ungefähr 25 Minuten.
Jede Folge verbindet Naturklänge mit gesprochenem Text - nicht als klassische Meditation, sondern als stilvolle Denkpause mit Vogelchor und Haltung.
Diese fünf Waldmomente sind im Paket enthalten:
Der Wald schüttelt die Wolken aus dem Kopf
Und das Moll verläuft sich irgendwo im Unterholz.
Der Wald fegt die Wege im Kopf frei
Und die Gedanken hören auf, sich gegenseitig zu überholen.
Der Wald nimmt den Sorgen das Echo
Und das Wenn-und-Aber wird langsam leiser.
Der Wald nimmt den Schultern den Tag ab
Und das Zuviel verfängt sich lautlos im Geäst.
ZWISCHEN ALL DEN GEDANKEN
Weil Vogelstimmen oft einladender sind als leere Stille
Naturgeräusche sind keine magische Lösung. Aber für viele ein sanfterer Weg zurück.
Unaufgeregt. Und erstaunlich gut auszuhalten.
Irgendwie angenehm bewohnbar.
Mehr bei dir ankommen
Naturgeräusche geben dem Kopf etwas Sanftes zu tun und helfen oft, Gedankenschleifen zu unterbrechen.
Mehr Raum zum Durchatmen
Du musst nichts leisten und nichts richtig machen. Du hörst einfach zu. Und oft folgt der Rest dann leise nach.
Mehr Körpergefühl
Klänge holen Aufmerksamkeit aus dem Kopf zurück in den Raum, in den Atem und in den Moment.
Mehr von dem, was guttut
Wenn etwas warm, schön und stimmig wirkt, bleibt man eher dabei. Auch das ist Teil dessen, was guttut.
EINE KLEINE KOSTPROBE
So klingt ein Waldmoment
Eine kurze Probe zum Reinfühlen. Die vollständigen fünf Waldmomente warten schon auf dich.
JETZT MITNEHMEN
Mach dir mal Wald an.
Fünf liebevoll gestaltete Audio Denkpausen für Momente, in denen der Kopf nicht von allein leiser wird.
Mit Naturgeräuschen, Stimme und Worten, die dich sanft wieder ein Stück mehr zu dir zurückholen.
Du bekommst für nur
39 €
inkl. Mehrwertsteuer
🌿 5 kleine Waldmomente á ca. 25 Minuten
🌿 Naturklänge und liebevoll gesprochene Texte
🌿 Sofort digital verfügbar
🌿 Einmal zahlen, immer wieder anhören
FAQ
Was du vielleicht noch wissen möchtest:
Ist das eine Meditation?
Nicht im klassischen Sinn. Eher geführte Denkpausen mit Naturgeräuschen, Wärme und einer Sprache, die dich nicht antreibt, sondern liebevoll begleitet.
Wie lang sind die Audios?
Jede Audio-Denkpause dauert ungefähr 25 Minuten – lang genug, um spürbar runterzuschalten und kurz genug für ein echtes Leben.
Wie bekomme ich meine Waldmomente?
Nach dem Kauf bekommst du per E Mail deinen Zugang. Über diesen Link öffnet sich dein persönlicher Bereich, in dem alle fünf Waldmomente schon auf dich warten und jederzeit in Ruhe angehört werden können.
Woher kommen die Naturaufnahmen?
Die Naturgeräusche wurden von Jonas Fasching aufgenommen, einem erfahrenen Schweizer Sound-Experten mit feinem Gespür für Ruhe, Atmosphäre und Klang. So entsteht eine Klangwelt, die nicht nach Kulisse klingt, sondern nach echter Tiefe und Sorgfalt.
Kann das Therapie ersetzen?
Nein. Es ist ein ästhetisches Audio-Angebot für Entlastung und kleine Pausen – kein medizinisches oder therapeutisches Produkt.
Muss ich dabei etwas Bestimmtes tun?
Nein. Hören reicht. Hinlegen, spazieren gehen, aufs Sofa sinken, aus dem Fenster schauen – alles erlaubt.
"Fräulein Wipfel" by MySoundscapes